GIẢI TỎA hot GIẬN THẾ này THÔNG MINH

Bạn mang biết, mỗi khi nóng giận tới cực điểm cơ thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine khiến giảm chỉ số IQ tạm thời, đưa đến các lời kể, hành động thiếu kiểm soát?

vững chắc người nào trong cuộc đời cũng trải đời qua các nóng giận, có đa dạng phương pháp giải quyết cơn hot giận như dùng vũ lực, lăng nhục người khác... Song, khiến thế nào để giải tỏa được cơn bức xúc mà vẫn không tác động đến danh dự, uy tín bản thân, các mối quan hệ mới là biện pháp sáng dạ.

tại sao bạn nên tập thể dục lúc đang nóng giận:

==> Tham khảo thêm : Thuốc tăng vòng 1 Pink

những nhà công nghệ đã chứng mình rằng tập thể dục mang thể giảm thiểu khỏi sự tức giận và những cảm xúc xấu khác. giả dụ bạn tập thể dục 1 cách thức trực tính, bạn sẽ với một dịp để tăng mức độ serotonin. Hormone này khiến giảm hành vi tức giận và khiến cho bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong lúc đang sở hữu đa dạng cảm xúc sẽ mạnh mẽ hơn thường ngày. Thay vì thường nhật bạn chỉ với thể chạy bền sở hữu tốc độ 7km/h, lúc tức giận, 1 người với thể đạt đến tốc độ tối đa của cơ thể, mang đến hiệu quả tốt hơn cho bài tập thể dục, tương đương có 1 bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).

lúc nóng giận, đây là những điều bạn NÊN vận dụng:

• tức khắc bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy sức ép, hạn chế mặt người đang bàn cãi. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy bao tay tới cao trào, kiên cố bạn sẽ đưa ra lời đề cập và hành động ko tích cực.
• Đi dạo và hít thở không khí trong sạch trong 15 – 20 phút. Cơn hot giận sẽ kéo dài trong khoản thời gian 15 tới 20 phút, vượt qua ngưỡng nóng giận, bạn sẽ đưa ra cách thức giải quyết khôn ngoan hơn.
• nhẫn nại lắng tai một,2 bản nhạc ko lời, nhạc nhẹ
• Trút nóng giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
• Thiền định, tham gia lớp Yoga, lớp Body Balance
• Uống 1 cốc thức uống hot như trà, cà phê

các điều bạn TUYỆT ĐỐI không NÊN làm cho khi giận dữ:

==> Tham khảo thêm : Tang vong 1 Pink

• đấu ở lại và bàn cãi
• dùng hành động bạo lực
• nín nhịn và kiềm nén xúc cảm
• ô nhục, nói xấu đối phương
• Cho thảy mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng xã hội
• Đưa ra bất kì quyết định gì
• Lái xe
• nói xấu với người khác
• Hút thuốc, uống rượu
• Ẳn uống
• Nghiền ngẫm chuyện quá cố

Chẳng người nào mong muốn những chuyện buồn bực cứ liên tiếp xảy ra, nhưng ví như biết tận dụng đúng cách kết quả đưa ra thật bất ngờ, đúng không nào?

==> Tham khảo thêm : Thuốc nở ngực iPink